Nado Livre: Este nado se caracteriza como o nome sugere você percorrer a piscina de qualquer forma desde que não encoste os pés no chão da piscina e utilize para se impulsionar para cima ou para frente.

Porém o estilo de nado mais utilizado por ser considerado o mais rápido e eficiente é o Nado Crawl.

Nele você deve coordenar braçadas alternadas juntos com pernadas também alternadas. existem mais 8 técnicas para o arrasto da água na fase aquática.

Nado Costas: Como o nome já diz, você seve percorrer o percurso inteiro de costas para o fundo da piscina.

Igualmente ao Estilo Crawl, as braçadas devem ser alternadas como as pernadas também.

Único momento no qual você poderá ficar virado com o rosto para o fundo da piscina, serão nas viradas olímpicas, estas que deve ser realizadas imediatamente quando você perder o contato das costas com a parte submersa.

Nado Peito: Este com certeza para muitos é o mais complexo de todos devido a mecânica que ser utilizada.

Porém por incrível que pareça é o mais natural e comum que existe, ele é instintivo quando estamos submersos (embaixo d'água). o que dificulta para a execução é a coordenação entre multimembros (braços e pernas) e ter a sustentação necessário para conseguir respirar. 

Você deve executar durante o ciclo alternar braçadas e pernadas, não deve realizar o movimento simultâneo.

Nado Borboleta: Também aparentemente complicado pela execução, mas quando entendido que as braçadas são simultâneas e que se assemelham com o nado Crawl devido a fase aquática, já as braçadas durante a fase aérea que ficam retos com os cotovelos estendidos, para facilitar o movimento devido a articulação dos ombros.

Entretanto o movimento das pernas devem ser realizadas simultaneamente também, assim chamamos o movimentos de ondulações, nas Regras feita pela FINA, até o momento não possui nada que diz a quantidade de ondulações para cada braçadas.

O que deve ter é sempre alguma parte do corpo do nadado na superfície.